ボルダリングでダイエット!?~ボルダリングを始めるまで~

      2016/04/11

私はもともと痩せている方で、

太る事とは無縁の存在だと思ってました。

 

そう20代までは・・・

 

30代に入り、仕事中の作業が

体を動かすものから、事務仕事が

主になってきたとき

体に異変が起き始めました。

 

・・・なんか下っ腹が出てきたような。

 

上半身は貧相で、下っ腹が出ている状態。

なんかとても見栄えが悪い・・・

 

 

痩せねば、と最初に試したのは食事制限。

炭水化物を制限して、その代わりたんぱく質や脂肪はある程度食べていいという

アレです。

 

効果は上々で、2ヶ月で3kg

ダイエットに成功しました。

 

だがしかし、上半身はますます貧相に、

下っ腹は変わらず(泣)

 

どうやら私の下っ腹の原因は、

猫背で腹筋が弱くなり、

内臓が下に降りて来てしまう「胃下垂」が

原因のようなのです。

 

 

それを改善するには

①「腹横筋」を鍛えて内臓を元に戻す。

腹横筋はお腹の内側にある

インナーマッスル!

②猫背改善のため「背筋」も鍛える。

日常生活でも正しい姿勢を意識する!

 

 

なるほど要は筋肉を付ければいいのか!

ということでしばらくは

私の筋トレ生活が続いたのです。

んが、中々長持ちはしませんでした。

期間にして1ヶ月程度でやめてしまいました。

理由は私が筋トレ自体に楽しみや

やりがいを見出せなかったところにあります。

体作りにストイックな方たちは、

トレーニングに関して非常にストイックに

厳しく取り組んでいることと思います。

私はストイックになりきれなかったので

この体型になったわけで・・・

 

 

ということでなんか上手いこと

楽しくて続けられるスポーツないかなあ

などと、アホ見たいな考えで

日常を過ごしていたところ

友達の誘いでボルダリングを

始めることとなったわけです。

おかげで現在は楽しく続けながら

体型の維持、筋力アップに取り組めています。

さあ、みんなもボルダリングやろうぜ!

 - ダイエット, 雑記